Доброго дня или утра тебе 💜 ⠀ Делюсь с тобой упражнениями тибетской гимнастики До-Ин🌎 ⠀ Это очень ресурсный и быстрый способ для утреннего пробуждения, займёт всего три минуты, можно делать даже не вставая с постели 🌸 ⠀ 1. Разотри тщательно ушные раковины пальцами ✌️, а затем ладонями. 10-20?растираний пальцами и ладонями. ⠀ 2. Погладь голову раскрытой ладонью, начиная со лба к затылку и обратно 20-15 раз. Можно выполнить массаж головы как я делаю на видео. ⠀ 3. Выполни " умывание лица раскрытыми ладонями". Двигай ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз. ⠀ 4. Сядь и и скрести пальцы, положи их сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 10-15 раз в среднем темпе. ⠀ 5. Сидя, слегка наклонись вперед и буграми обеих ладоней разотри область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. ⠀ Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. ⠀ Понравилось упражнение?