Доброго дня или утра тебе 💜
⠀
Делюсь с тобой упражнениями тибетской гимнастики До-Ин🌎
⠀
Это очень ресурсный и быстрый способ для утреннего пробуждения, займёт всего три минуты, можно делать даже не вставая с постели 🌸
⠀
1. Разотри тщательно ушные раковины пальцами ✌️, а затем ладонями. 10-20?растираний пальцами и ладонями.
⠀
2. Погладь голову раскрытой ладонью, начиная со лба к затылку и обратно 20-15 раз. Можно выполнить массаж головы как я делаю на видео.
⠀
3. Выполни " умывание лица раскрытыми ладонями". Двигай ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.
⠀
4. Сядь и и скрести пальцы, положи их сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 10-15 раз в среднем темпе.
⠀
5. Сидя, слегка наклонись вперед и буграми обеих ладоней разотри область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях.
⠀
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня.
⠀
Понравилось упражнение?