Теплый привет тебе ☺
⠀
А тебе известно что мышца, которая отходит от шеи к груди (грудино-ключично-сосцевидная мышца) напрямую связана с овалом лица🤔
⠀
Она удерживает голову, помогает в процессе формирования головы. Представь какая колоссальная нагрузка на эту мышцу, ведь вес нашей головы в среднем 3,5 😱кг.
⠀
И конечно, когда мышца сжимается и укорачивается, скапливается жидкость в нижней части лица. Расположенные на ней лимфатические узлы не могут работать полноценно, поэтому появляется второй подбородок и не всегда он от лишнего веса.
⠀
☹Напряжение этой мышцы часто выражается болью в любой области, со стороны расположения мышцы.
⠀
😍Для растяжения этой мышцы есть быстрая и простая техника:
⠀
запрокинь голову назад и поверни лицо сначала влево, потом вправо. Мышца растянется в противоположной стороне от поворота.
Поверни голову в левую строну и наклони подбородок к левому плечу, потом к правому.
⠀
‼Важно следить за дыханием. Мышца активизируется когда дышите только грудью. Делая упражнение необходимо дышать глубоко животом.
⠀
🌸Хочешь запишу видео как можно проработать ее руками? Напиши мне об этом в комментариях🥰